Кулинария Спагетти Сквош так просто, и это спасет вас Carbs and Cash

Оглавление:

Видео: Кулинария Спагетти Сквош так просто, и это спасет вас Carbs and Cash

Видео: Кулинария Спагетти Сквош так просто, и это спасет вас Carbs and Cash
Видео: МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. СЕМЬ ОБЕДОВ. DINNER MENU FOR ONE WEEK 2024, Марш
Кулинария Спагетти Сквош так просто, и это спасет вас Carbs and Cash
Кулинария Спагетти Сквош так просто, и это спасет вас Carbs and Cash
Anonim

Спагетти-сквош - это последняя замена макарон для людей, которые внимательно следят за их талией.

При правильном приготовлении эта тыква производит тонкие, спагетти-подобные пряди с долей калорий обычной лапши.

Помимо того, чтобы быть низкокалорийным и низкоуглеводным наслаждением для последователей палео-диеты, спагетти-сквош создает огромный количество пищи по низкой цене, что делает его идеальным выбором для здоровых семей.

Знаете ли вы, что средний сквош спагетти дает около четырех порций «спагетти»?

Это означает, что менее чем за несколько долларов, вы можете накормить свою семью здоровым блюдом - и у вас могут быть даже остатки!

Как приготовить спагетти-сквош

Приготовление спагетти-сквоша не сложно. Вы просто срезаете его посередине, приправляете его, выпекаете, а затем очищаете спагетти.

Вот пошаговые инструкции о том, как приготовить спагетти-сквош до совершенства:

1. Разогреть духовку до 375 градусов . Нажмите кнопки. Сделай это.

2. Разрежьте сквош спагетти пополам и очистите семена . Вырезать этот сквош непросто, но с небольшой мышцей вы можете это сделать. Удостоверьтесь, что вы отрезали от стебля до хвоста и использовали ложку, чтобы выкопать семена.

3. Положите половинки на сторону сквоша для выпечки. Полейте каждую половину оливковым маслом и приправьте его солью и перцем . Немного идет длинный путь.

4. Поместите половинки в духовку на 35-45 минут . Помните, когда вы включали лампу духовки и наблюдали за приготовлением пищи? Сейчас настало время пережить эти моменты.

5. Удалите сквош из духовки и дайте ему остыть . Вы можете сказать, что сквош спагетти готов, когда вы можете легко вставить в него вилку. Иногда верхний слой сквоша поджаривается - это из-за оливкового масла.

6. Очистите «лапшу» вилкой . Та-да! Хорошая работа!

Другие методы подготовки

Помимо того, что вырезать спагетти пополам пополам и выпекать его, есть другие способы его приготовления.
Помимо того, что вырезать спагетти пополам пополам и выпекать его, есть другие способы его приготовления.

Нажимали на время? Приготовьте его в микроволновой печи . Если вы привязаны к времени, подумайте о том, чтобы сделать ваш вкусный спагетти в микроволновой печи.

Для этого наполните блюдо с кастрюлью примерно на 1 дюйм воды, разрежьте сквош пополам и положите каждую часть лицевой стороной вниз в воду. Затем накройте блюдо пластиковой пленкой и микроволновую печь на высоком уровне в течение 10-12 минут.

У вас все время в мире? Кука все это . Проколовайте сквош спагетти несколько раз вилкой и варите ее так же, как и половину, но вам нужно увеличить время приготовления до полутора часов. Однако этот метод немного затрудняет получение семян.

Направляетесь на работу? Бросьте его в медленную плиту . Жизнь занята. Одна из самых сложных частей в том, что вы заняты, - это ощущение, что у вас никогда не будет достаточно времени, чтобы есть здоровую пищу после работы. К счастью, вы можете готовить сквош спагетти в медленной плите. Для этого проколоть сквош вилкой или ножом, добавить две чашки воды в медленную плиту и варить на медленном огне в течение восьми-девяти часов.

Идеи Topping для вашего спагетти-сквоша

Никакая «макароны» не будет полной без некоторых начинок. В то время как спагетти-сквош восхитителен только приправой, вы также можете одеть его с помощью некоторых восхитительных начинок.

Вот несколько идей:

Фрикадельки и мясной соус: Классические спагетти и фрикадельки могут быть вашей слабостью. Если вы хотите сделать это немного здоровее, подумайте об обмене регулярной лапшой-спагетти для сквоша спагетти! Просто остудите немного мясного мяса, найдите свой любимый рецепт соуса и добавьте в него домашние домашние фрикадельки.

Тако-стиль: Вам не нужно сдавать тако во вторник во имя наблюдения за потреблением карбюратора. Подумайте о добавлении некоторых ингредиентов, вдохновленных тако, к части спагетти-сквоша, такой как черные бобы, нарезанные кубиками помидоры, нежирный греческий йогурт (для замены сметаны), халапеньо, кукуруза и т. Д.

Сырная шпинатская кастрюля: Нуждаетесь в каком-то комфортном питании? Если это так, выберите кастрюлю на основе сквоша-спагетти. Одна из идей - сложить спагетти с нарезанным шпинатом, рикоттой, тертой моцареллой, чесночными гвоздиками и приправами. Испеките до совершенства и наслаждайтесь!

Келли Смит - младший писатель и специалист по привлечению внимания в The Penny Hoarder. Поймать ее Щебетать на @keywordkelly.

Рекомендуемые: