2024 Автор: Roger Fisher | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 07:20
Спагетти-сквош - это последняя замена макарон для людей, которые внимательно следят за их талией.
При правильном приготовлении эта тыква производит тонкие, спагетти-подобные пряди с долей калорий обычной лапши.
Помимо того, чтобы быть низкокалорийным и низкоуглеводным наслаждением для последователей палео-диеты, спагетти-сквош создает огромный количество пищи по низкой цене, что делает его идеальным выбором для здоровых семей.
Знаете ли вы, что средний сквош спагетти дает около четырех порций «спагетти»?
Это означает, что менее чем за несколько долларов, вы можете накормить свою семью здоровым блюдом - и у вас могут быть даже остатки!
Как приготовить спагетти-сквош
Приготовление спагетти-сквоша не сложно. Вы просто срезаете его посередине, приправляете его, выпекаете, а затем очищаете спагетти.
Вот пошаговые инструкции о том, как приготовить спагетти-сквош до совершенства:
1. Разогреть духовку до 375 градусов . Нажмите кнопки. Сделай это.
2. Разрежьте сквош спагетти пополам и очистите семена . Вырезать этот сквош непросто, но с небольшой мышцей вы можете это сделать. Удостоверьтесь, что вы отрезали от стебля до хвоста и использовали ложку, чтобы выкопать семена.
3. Положите половинки на сторону сквоша для выпечки. Полейте каждую половину оливковым маслом и приправьте его солью и перцем . Немного идет длинный путь.
4. Поместите половинки в духовку на 35-45 минут . Помните, когда вы включали лампу духовки и наблюдали за приготовлением пищи? Сейчас настало время пережить эти моменты.
5. Удалите сквош из духовки и дайте ему остыть . Вы можете сказать, что сквош спагетти готов, когда вы можете легко вставить в него вилку. Иногда верхний слой сквоша поджаривается - это из-за оливкового масла.
6. Очистите «лапшу» вилкой . Та-да! Хорошая работа!
Другие методы подготовки
Нажимали на время? Приготовьте его в микроволновой печи . Если вы привязаны к времени, подумайте о том, чтобы сделать ваш вкусный спагетти в микроволновой печи.
Для этого наполните блюдо с кастрюлью примерно на 1 дюйм воды, разрежьте сквош пополам и положите каждую часть лицевой стороной вниз в воду. Затем накройте блюдо пластиковой пленкой и микроволновую печь на высоком уровне в течение 10-12 минут.
У вас все время в мире? Кука все это . Проколовайте сквош спагетти несколько раз вилкой и варите ее так же, как и половину, но вам нужно увеличить время приготовления до полутора часов. Однако этот метод немного затрудняет получение семян.
Направляетесь на работу? Бросьте его в медленную плиту . Жизнь занята. Одна из самых сложных частей в том, что вы заняты, - это ощущение, что у вас никогда не будет достаточно времени, чтобы есть здоровую пищу после работы. К счастью, вы можете готовить сквош спагетти в медленной плите. Для этого проколоть сквош вилкой или ножом, добавить две чашки воды в медленную плиту и варить на медленном огне в течение восьми-девяти часов.
Идеи Topping для вашего спагетти-сквоша
Никакая «макароны» не будет полной без некоторых начинок. В то время как спагетти-сквош восхитителен только приправой, вы также можете одеть его с помощью некоторых восхитительных начинок.
Вот несколько идей:
Фрикадельки и мясной соус: Классические спагетти и фрикадельки могут быть вашей слабостью. Если вы хотите сделать это немного здоровее, подумайте об обмене регулярной лапшой-спагетти для сквоша спагетти! Просто остудите немного мясного мяса, найдите свой любимый рецепт соуса и добавьте в него домашние домашние фрикадельки.
Тако-стиль: Вам не нужно сдавать тако во вторник во имя наблюдения за потреблением карбюратора. Подумайте о добавлении некоторых ингредиентов, вдохновленных тако, к части спагетти-сквоша, такой как черные бобы, нарезанные кубиками помидоры, нежирный греческий йогурт (для замены сметаны), халапеньо, кукуруза и т. Д.
Сырная шпинатская кастрюля: Нуждаетесь в каком-то комфортном питании? Если это так, выберите кастрюлю на основе сквоша-спагетти. Одна из идей - сложить спагетти с нарезанным шпинатом, рикоттой, тертой моцареллой, чесночными гвоздиками и приправами. Испеките до совершенства и наслаждайтесь!
Келли Смит - младший писатель и специалист по привлечению внимания в The Penny Hoarder. Поймать ее Щебетать на @keywordkelly.
Рекомендуемые:
Забор: это бесплатно, это хорошо для вас, и это просто приятная вещь
Уплотнение, последнее увлечение упражнениями для охвата земного шара, помогает вам очищать окружающую среду, когда вы бегаете.
Кулинария TSwift - это «Бомба». Вот как принимать, когда у вас нет 170 миллионов долларов
Тейлор Свифт недавно приготовил обед для Тиффани Хаддиш - и, видимо, это было потрясающе. Вот как бросить отличный званый обед по бюджету.
National Take a Hike Day: это так дешево и легко и все же так хорошо для вас
Преимущества пешего туризма огромны для такой простой, недорогой деятельности. Вот как вышивать ваши ботинки и загонять на природу может быть хорошо для вашего тела и вашего ума.
Заказ Pizza на Facebook не спасет вас и не сделает вас Hangry
Теперь вы можете заказать пиццу на Facebook из папы Джона, Домино и Пиццы. Что делает это лучше всего, и это даже стоит?
Это движение поможет вам сэкономить на бакалейных продуктах и сократить отходы - и это так просто
Посмотрим правде в глаза: Покупки в продуктовых магазинах - это утечка бюджета вашей семьи. Но этот быстрый совет поможет вам сэкономить деньги и уменьшить количество пищевых отходов.