2024 Автор: Roger Fisher | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 07:19
Может быть, вы студент первого курса, который не может дождаться в конце концов выходите из дома ваших родителей.
Или, может быть, вы старший, устало отсчитывая дни до окончания школы - и, да, возможно, даже не хватает места с мамой и папой. Жизнь в общежитии велика и все, но было бы здорово иметь некоторую фактическую конфиденциальность один раз в какое-то время.
В любом случае, студент колледжа должен есть. И верьте мне, через пару месяцев, что ситуация в плане питания стареет. Да, даже если леди на омлетной станции действительно, очень приятно.
Ваша диета в колледже не должна быть ужасной … или дорогой
Вероятно, вы потратите немного денег на такие места - вам нужно некоторые своего рода социальная жизнь, ведь - но вы стоите сохранить огромный кусок денег, как в колледже, так и в «реальном мире», если вы научитесь готовить.
И нет, ваш скромный уровень жизни в общежитии не является оправданием.
Как сэкономить деньги в колледже - поесть в своем общежитии
Для целей этого поста мы предположим, что вы имеете доступ к микроволновой печи и мини-холодильнику.
Ну и кружка. Как вы скоро увидите, кружки занимают видное место в дружественных к общежитии рецептах для одного.
Микроволновая печь также является удивительно универсальным кулинарным инструментом . Вы даже можете браконьерство яйцо, парные овощи или варить зерно, как Лебеда в вашей микроволновой печи.
Вы можете сделать каждый прием пищи в списке за 10 минут или намного меньше, и каждый из них стоит 5 долларов или намного меньше. Кроме того, большинство рецептов составляют идеальный размер порции только для одного. Разговор о удобстве!
О, и еще один важный определитель? Ни один из них не рамен . Доброта знает, что вы знаете, что это вариант, и это не очень хорошо.
Ориентировочные цены на ингредиенты исходят от самой дешевой легко доступной версии Google для каждого предмета, который мы можем найти.
Так что если вы бережливые покупки в магазинах и попадаете в такие места, как Walmart, а не Whole Foods, они должны быть довольно точно, где бы вы ни отправились в школу … с несколькими заметными исключениями. Я смотрю на тебя, в Нью-Йорк и Сан-Франциско.
Лучше всего? Все они выглядят потрясающе . Как и в самом деле, я сделаю некоторые из них для себя, хотя мои дни в колледже позади меня, чем я хотел бы признать.
Голодные еще? Вот что мы нашли.
Завтрак
С этими рецептами вы, вероятно, никогда не захотите снова нанести завтрак в свой столовой.
Для целей этого поста мы предположим, что вы покупаете обычные яйца, так как вы в колледже …
… Но если вам интересно, что означает «без клетки», или даже почему яйца под этим ярлыком стоят так дорого, ознакомьтесь с нашим полным руководством о том, что означают эти термины, и надеемся, что когда-нибудь они будут давать яйца, скоро!
1. Двухминутные яичницы
Это так же просто, как взбивать пару яиц и бросать их в микроволновую печь. Да, действительно. Как пишет Сара в «Домой», где «Куки», вы просто «взламываете» их, избиваете, заражаете, ешьте ».
Это не только легко, но и супер дешево:
2 яйца: 30 центов
2 столовые ложки молока: 10 центов (на основе более дорогой версии размера пинты, так как мы предположим, что вы не можете вместить более экономичный галлон в вашем мини-холодильнике, особенно если вам совершенно необходимо место для пива. Кстати, молоко совершенно необязательно, если у вас его нет, просто побейте яйца в порядке).
2 столовые ложки измельченного сыра: 50 центов
Приправа по вкусу: 10 центов, до тех пор, пока вы не получите свежие травы!
Общая стоимость: $ 1
Хочешь серьезно рассказать? Микроволновка ваша собственная чаша бекона должна существовать, а затем служить в ней яйцам. Да, вы это правильно поняли.
Общая цена с беконом: $ 2,43 - но так стоит удвоить стоимость.
2. Печенье с микроволновой печью в кружке
Это печенье. Для завтрак, Потому что теперь вы взрослый, и вы можете принять это решение, если хотите.
Кроме того, это довольно здорово - и экономически выгодно:
1/2 средний банан: 10 центов (основанный на 19-процентных одиночных бананах Trader Joe)
1 1/2 столовые ложки арахисового масла: 9 центов
1/2 столовой ложки меда (или агавы): 20 центов
1 столовая ложка молока: 5 центов
4 столовые ложки овса (проката или быстрого овса): 44 цента
1 столовая ложка изюма (семена или орехи): 20 центов (или больше, если вы выбираете орехи или причудливые сухофрукты)
Общая стоимость: $ 1.08
3. Двухминутный французский тост в кубке
В чашке.
Даже лучше? В отличие от нескольких необходимых молочных продуктов, все, что вам нужно, это хлеб, и вы можете использовать «все, что у вас есть под рукой», согласно Хайме из Pretty Prudent.
«Я предпочитаю, чтобы мой французский тост был мягким, - пишет она, - но если вам нравится хруст, отправляйтесь на багет. Это действительно не имеет значения. Старый круассан. Мудрый многогранник. Куча лепешек могла бы даже работать.
И так, чего же ты ждешь? Стоимость, конечно же, не должна быть фактором:
1-2 ломтика белого хлеба (или что у вас есть): 10-25 центов
1/2 столовой ложки масла: 6 центов
1 яйцо: 15 центов
2 столовые ложки молока: 5 центов
Посыпать корицей (по желанию): 2 цента
Капля экстракта ванили (по желанию): 3 цента
Общая стоимость: 41-87 центов
С такой низкой ценой у вас есть куча денег, оставшихся на пути к вкусному кленовому сиропу, чтобы вылить его. Ммм.
4. Шпинат и Чеддар Киче в кружке
Я имею в виду, чтобы быть абсолютно честным, кто не любит quiche? Это яичный пирог, и, хотя завтрак больше, чем обед, он вполне приемлем в любое время дня.
Если у вас нет точных ингредиентов, то Bowl of Delicious's Elizabeth требует, sub в любом veggie или мясе вы можете получить ваши руки - да, вещи, которые вы контрабандой из столовой считается.
1/2 чашки нарезанного замороженного шпината, оттаивания, дренирования (или 1/2 стакана упакованного свежего шпината): 50 центов
1 яйцо: 15 центов
⅓ чашка молока: 15 центов
⅓ чашка измельченного сыра чеддер: 1,25 доллара
1 ломтик приготовленный бекон, нарезанный (по желанию): 40 центов
Соль и перец по вкусу: 1 цент
Общая стоимость: $ 2.46
Серьезно, quiche так универсальны. Вот полный тикейский тигренок, в котором есть хлебная корочка и помидоры из винограда и все еще стоит чуть выше доллара, если вы пропустите свежие травы. Yum!
5. Авокадо-тост, ты, ребята
И почему бы нет? Сливочное авокадо с хрустящим тостом и с бесконечные возможности для дальнейшего начинки ? Здесь мы говорим о идеальной еде.
Кроме того, это дешево. Начнем с основ:
1 ломтик хорошего хлеба: 20 центов, вершин
1/2 авокадо айсводо: 75 центов
Затем у вас есть варианты выбивки: вы можете добавить яйцо (15 центов), немного измельченного сыра: (около 25 центов за столовую ложку), некоторые сальсы (около 22 центов за унцию). Базовый рецепт меньше доллара, так что не стесняйтесь гаться на ваших начинках. Свежие овощи! БЕКОН!
Общая цена: 95 центов и более … но потребовалось бы много сделать, чтобы сделать арест авокадо в размере 5 долларов.
Технически этот элемент списка нарушает правило микроволн, потому что это, скорее всего, кто то на вашем этаже в общежитии есть тостер. Даже если нет, они дешевы … как правило, в любом случае. Но, по-видимому, некоторые люди будут платить 320 долларов за действительно, действительно хороший.
Обед и ужин
Чувствовать себя подделанным, на этот раз? Эти блюда будут удовлетворять тягу, которую вы могли бы в конечном итоге разобраться - в любое время суток.
6. Пирог пиццы
В Fitness Treats есть большой список пикантных кружевных пирожных, а пицца включена в список. И теперь я собираюсь позволить себе есть пиццу в основном каждый день навсегда.
3 столовые ложки камутской муки: 33 цента (но вы, вероятно, могли бы использовать обычную универсальную муку, которая снизила бы ее до 7 центов)
1 яйцо: 15 центов
1 столовая ложка оливкового масла: 13 центов
1 столовая ложка томатной пасты: 10 центов
1 столовая ложка маслин: 50 центов
1 столовая ложка моцарелла: 25 центов
1/4 чайная ложка разрыхлителя: 1 цент
Василий и орегано по вкусу: по желанию, но если высушить, не более 25 центов
Стоимость за кружку: 1,72 доллара США
Дешевая, здоровая пицца всегда в пределах досягаемости? Я даже не знал, что колледж получил это хорошо.
7. Кружка Мак и сыр
У нее есть. И она говорит: вы можете сделать лучше, студенты колледжа. И это не будет стоить намного дороже.
Сделанный Monique собирает этот супер-простой рецепт, чтобы серьезно обновить ваш опыт работы с Mac и сыром.
1 стакан воды: $ 0
1/2 чашки локтя макароны: 31 цента
1/2 чашки сыра по выбору: $ 2,00
Общая стоимость: $ 2,31
Kraft mac и cheese составляют около 90 центов за порцию, поэтому это определенно шаг вперед … но поверьте мне, ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны!
8. Пятиминутная вегетарианская чаша буррито
Играйте в карты правильно, и вся еда будет стоить всего лишь немного больше, чем вы заплатите за свою сторону гуакамоле.
1 чашка коричневого риса: 1.06 $ - если вы используете замороженный, предварительно приготовленный коричневый рис торговца Джо, как предлагает Лив.Вы также можете сделать обычный (намного более дешевый) коричневый рис в микроволновой печи, хотя это займет значительно больше пяти минут - попробуйте 30! Опять же, одна из лучших частей жизни в общежитии - это то, что вы еще не платите свое электричество, поэтому …
1/2 чашки черных бобов: 58 центов
2-3 столовые ложки сальсы или по вкусу: 22 цента
1 столовая ложка простого греческого йогурта: 9 центов - или суб-сметаны на 7 центов
1 столовая ложка измельченного чеддера или мексиканского сливочного сыра: 25 центов
Кубики авокадо (по желанию): 1,25 доллара США за ВСЕГО авокадо
Общая стоимость: $ 3,45 - Лучше, чем $ 8- $ 10, я как-то всегда заканчиваю тем, что платил за каждого любимого буррито!
Стороны и закуски
Нужно быстрое удержание между большими приемами пищи? Просто жажда пюре? Это раздел для вас.
9. Булочки с кукурузной кружкой
Кукурузный хлеб. Кукурузный хлеб исправляет много проблем. И вы можете взломать свежие свежие квартиры.
Приготовление спрея: 3 цента
1 пакет для кукурузы: $ 1.97
От 3 до 4 маринованных колец jalapeño: 5 центов
4 микроволновых предварительно приготовленных замороженных колбасы (по желанию): 1,99 долл. США
кленовый сироп по вкусу: 13 центов
Общая стоимость: $ 4.13 или $ 2,06 за порцию - и меньше, если вы держите ее вегетарианской
10. Шпинат и картофель Feta с пюре
Вы могли бы просто приготовить свой картофель в микроволновой печи и размять их со всем, что у вас есть, но мы не будем забывать упомянуть Бет на потрясающем видении шпината и фета-итерации Бюста Байтса.
Я имею в виду, она даже оценила все это - насколько счастливее может получить Пенни Хардер?
2 до 2 1/2 фунта. красноватый картофель: 1,85 доллара США
3 столовые ложки сливочного масла: 27 центов
1/4 чайной ложки чесночного порошка: 2 цента
1/2 чайной ложки соли: 3 цента
свежий треснувший перец: 5 центов
1/4 стакана молока: 11 центов
2 чашки (упакованный) свежий шпинат: $ 1.34
2 унции рухнули фета: $ 1.12
Всего сообщений: $ 4.79 или 80 центов за порцию
11. Загруженный картофель
Крупный картофельный картофель: 38 центов, если вы пойдете вперед и купите 5-фунтовый пакет - и почему бы и нет?
1/2 столовой ложки оливкового масла: 7 центов
1 столовая ложка сливочного масла: 16 центов
3 столовые ложки измельченного сыра по выбору: 75 центов
1 столовая ложка сметаны: 7 центов
морская соль: 5 центов
перец: 5 центов
Общая стоимость: $ 1.53
Другие варианты: бекон (около 45 центов за кусочек), консервированный чили (около 14 центов за унцию), сальса (около 22 центов за унцию). Ваше воображение - это единственный предел тому, как вы готовите это крахмалистое удовольствие.
12. Микроволновые крошечные чипы
Андреа в Five Months Fat приносит этот супер-простой и вкусный рецепт для келейных фишек к столу - а также вы можете сделать их в микроволновой печи! Какие?
1 куча капусты: $ 2.49
1-2 столовой ложки оливкового масла: 13-26 центов
морская соль: 5 центов
Общая стоимость: $ 2,67- $ 2,80 за сумму, которую вы полностью хотите поделиться с другом
Кроме того, вы могли бы добавить любые другие приправы, поражающие ваши причудливые высушенные специи, дольше, чем срок годности, если бы вы поверили, и вы получите массу пользы из этой бутылки $ 3 - $ 4!
Вы также можете использовать микроволновые картофельные чипсы примерно по той же цене или немного дешевле - но без мандолины, а также здоровее, поэтому у вас нет оправдания!
Десерты
Иногда, вы должны позволить вашему сладкому победе … особенно когда вы учитесь.
Но прежде чем броситься в обязательный Бен и Джерри в каждом кампусе колледжа, взгляните на эти рецепты. Мало того, что они здоровее, чем сливочное без рецепта, они дешевле на сумму, которую вы получите.
13. Ночной шоколад Chia Seed Pudding
Дана в Minimalist Baker придумала этот вкусный шоколадный пудинг chia chia, и все, что вам нужно сделать, это холодильник, несколько контейнеров и приличный кусок времени.
Кроме того, рецепт делает четыре порции, поэтому вы также можете кормить своих костюмов. Проверьте это!
1 1/2 стакана несладкого миндального молока: 71 цента
1/3 чашки семян чиа: 83 цента
1/4 стакана какао или неподслащенного какао-порошка: 75 центов
2-5 столовых ложек кленового сиропа: 26-65 центов
1/2 ч.л. молотого корицы (по желанию): 5 центов
1/4 ч.л. морской соли: 3 цента
1/2 ч.л. экстракта ванили (по желанию): 7 центов
Общая стоимость: $ 2,70- $ 3,09 или 68-77 центов за порцию
14. Чизкейк в кружке
Но рецепт Jutta's Hungry Little Girl является неотразимым - и достаточно дешевым даже для чистокровного пуриста, чтобы хотя бы попробовать.
2 столовые ложки кондитерских сахаров: 8 центов
2 столовые ложки сметаны: 14 центов
3 столовые ложки сливочного сыра: 60 центов
1/8 чайной ложки лимонного сока: 10 центов
1/4 чайная ложка экстракта ванили: 3 цента
1/2 яйца: 8 центов
Смешивание по вашему выбору (при желании): до вас, но было бы трудно потратить более 1 доллара за штуку в одной кружке!
1 ванильная пластина: 3 цента
Общая цена: 1,06 доллара США, плюс микширование
15. Здоровый торт с шоколадной кружкой
Одна одноразовая еда, с которой я знаком почти всегда, - это торт с шоколадной кружкой. Это идеально подходит для тех моментов, когда вы отчаянный для чего-то плотного и шоколадного, но у вас нет времени бегать в магазин.
Но я взволнован, чтобы попробовать эту более здоровую версию от Sophie, которая требует простого йогурта и цельной пшеничной муки, чтобы облегчить рецепт.
2 столовые ложки цельной пшеничной муки: 7 центов
2 столовые ложки гранулированного сахара: 3 цента
1 1/2 столовые ложки неподслащенного какао-порошка: 28 центов
щепотка разрыхлителя: 1 цент
1/4 ч. Л. ваниль: 3 цента
3 ст. простой йогурт: 18 центов
Общая стоимость: 60 центов
Это один доступный сладкий вкус!
Больше способов сэкономить на учебе в колледже
Хотя эти рецепты обязательно заставят вас заняться и поработать на некоторое время, вы не можете есть все из кружки.
Если у вас есть доступ к настоящей кухне, тем лучше - у вас есть бесконечные возможности для хорошего, дешевого ест!
И если вы просто должны пойти, чтобы поесть (и выпить), вы все равно можете быть здравым носителем. Вот 25 способов сэкономить на еде - и 21 способ на самом деле делать деньги в следующий раз, когда вы направляетесь в бар.
Приветствия и аппетит!
Ваш поворот: Какой из этих рецептов вы собираетесь сделать, ПРЯМО СЕЙЧАС?
Раскрытие информации: тост за сбережения! Спасибо, что разрешили нам размещать партнерские ссылки в этом сообщении.
Джейми Каттанах является штатным писателем The Penny Hoarder. Ее письменность также была представлена в The Write Life, Word Riot, обзоре Нэшвилла и в других местах. Найдите @JamieCattanach в Twitter, чтобы помахать привет.
Рекомендуемые:
Получил опыт дизайна интерьера? Стиль номеров удаленно для Modsy ($ 15 / Hr)
Технический стартап Modsy заполняет несколько рабочих мест для работы на дому. Вы будете зарабатывать 15 долларов в час, выкладывая жилые помещения.
Эти стипендиальные возможности для чернокожих студентов стоят до 8 200 долларов США
В честь Месяца черной истории мы составили список из пяти стипендий для чернокожих студентов. Вот что вам нужно знать и как применять!
Эти 5 вкусных рецептов морепродуктов стоят менее 2 долларов США за обслуживание
Рыба может казаться вне вашего бюджета, если вы не живете недалеко от океана, но вот пять рецептов из рыбы, стоимость которых составляет менее 2 долларов США, почти в любом месте.
Эти 6 рецептов Super Bowl являются победителями - и они стоят менее 10 долларов США
Вы станете MVP любой вечеринки Super Bowl, если вы сделаете эти шесть супер вкусных рецептов игрового дня. (И да, два включают бекон!)
Быть самым холодным секретом Санта: эти 12 потрясающих подарков стоят менее $ 20
Что вы получаете за сотрудника, о котором вы говорили только о погоде и отчетах TPS? Любая из этих идей сделает вас самым крутым Secret Santa в недавней памяти.